يُعد النوم أساسًا مهمًا لصحة الجسم والعقل، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر أعراض الإجهاد وقلة التركيز. فحين يختل النوم المتوازن، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى التركيز والتمثيل الغذائي وحتى القدرة على العمل، الدراسة، وممارسة الحياة اليومية. ولهذا يبحث كثيرو